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健康生活:春季养生——为自己,为大家

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来源:仪天成电力  时间:2018/11/29  阅读:
        随着现代的社会发展,人们也越来越意识到身体的重要性,春季养生更是一年。经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春天来到时赶紧行动起来,盘整身心,为新的一年储备能量,健康一整年,应对挑战。

 
        起居规律:在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。
        饮食调养:春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
        保持乐观:人体受季节影响大的时候是季节更替期间。春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。
        运动养护:实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。一定要多加锻炼。
        保暖防病:春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病容易发生。一定要注意防寒保暖。
        保持空气新鲜:春天细菌、病毒等也繁殖迅速,一定要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源;要保持室内空气新鲜,多开窗户。


 
湖北仪天成电力设备有限公司行政部
2013.3.28

 
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